Bleistiftzeichnung von PencilHB |
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09.April.2014 DIN-A4 29.7 x 21.0 cm
'Oje, ich kann fast nicht mehr.'
'15 Jahre mache ich das jetzt - ausserhalb der Wettkämpfe geht es ja noch - aber schon Wochen vor einer Veranstaltung bringt mich diese Diät fast um.'
'5 Malzeiten am Tag und jede staubtrocken - ich darf gar nicht daran denken.'
'Meine Freundin ist mir auch davon gelaufen - "für dich zählt sowieso nur der Sport"'.
'Ja, auf jeden Fall - dafür tue ich alles...'
Wie entscheidend ist die 'Ernährung' im Bodybuilding?
Es gibt sehr viele unterschiedliche Substanzen, mit denen ein Bodybuilder sein Training 'optimieren' kann.
1. Knochengerüst mit markanten Punkten
fertiges Bild
'Ernährungsepochen' im Bodybuilding:
hier gab es keine pharmazeutischen Mittel um den Muskelaufbau zu unterstützen
hier gab es anscheinend noch keine Steroide im Krafttraining, aber es gab (so das Gerücht) Vitamin B12, das den Muskelzuwachs unterstützt (es wurde den Athleten gespritzt)
hier gehören Steroide zum Krafttraining (natürlich nur für den letzten Schliff )
Steroide erlauben die Kräftigung des vorhandenen Zellsystems aber Wachstumshormone erweitern das Zellsystem (auch die Organe und Knochen).
Der Muskelaufbau ist dabei nur ein Teil der über Mittelchen beeinflusst werden soll.
Schmerzen und Motivation sind andere Bereiche, die man manipulieren kann. Es kann gut sein, dass 'Kraft-Sportler' gewisse Stoffe zu sich nehmen, um das nachfolgende Training (Abstand ca. 1-2Std) auf höhere Effektivität zu bringen.
Es gibt Versuche, bei denen sich Sportler solche Substanzen verabreicht haben - Resultat: die übliche körperliche Belastungsgrenze wurde mit Leichtigkeit überschritten.
Sensationeller Muskelzuwachs bei Schauspielern
Jeder kennt es, ein neuer Film und schon wieder ein neuer muskulöser Körper - ein Schauspieler, der noch vor kurzem unscheinbar war!
Was soll man da sagen? -> Nun, das Zeug wirkt, wie die Hölle!
(Interessant ist, dass kurze Zeit nach dem Filmstart die Trainingspläne öffentlich gemacht werden - nur die Hantelübungen, nicht das Doping )
Wie stark wirken diese Substanzen?
Aus dem Radsport sind Dopingfälle bekannt, bei denen, vor den Augen der Welt, unglaubliche Leistungen vollbracht wurden.
Der offensichtlichste Fall war 'Floyd Landis' auf der Tour de France:
An einen Tag versagte er und wurde von vielen 'schlechteren' Fahrern überholt. Am Tag darauf (es war wirklich der nächste Tag!), fährt er allen in einem Höllenritt davon - seine A und B-Probe zeigten Doping an!
Amateursport
Auch im Amateursport ist Doping weit verbreitet - zum Teil, ohne dass die 'Sportler' davon wissen .
Die Pülverchen, die man in den Läden zur 'Unterstützung' kaufen kann, werden anscheinend nicht auf Doping untersucht.
Es gab schon Teepräparate, denen der Hersteller ein verschreibungspflichtiges Medikament beimischte - toller Tee, mit einer prima Wirkung - Geheimtipp!
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Entstehung
2. Figurrohling
3. Kleidung und Zubehör
4. Verfeinerte Schattierung
5. Fertiges Bild
Werkzeuge/Material
Papier Normales Druckerpapier (DIN-A4...A6)
Zeichenblockpapier (DIN-A3)Bleistift HB für Vorzeichnung, exakte Linien, Abdunkeln von Flächen und Graphitpulver Radiergummi (2 x 2 x 0.6 cm) zum Aufhellen von Flächen Radiergummi (klein - am Ende einen Bleistifts) zum Aufschmieren von Graphitpulver Schleifpapier zum Erzeugen von Graphitpulver mit dem HB-Bleistift Papiertaschentuch zum Aufschmieren von Graphitpulver bzw. Verwischen (grosse Flächen) Finger zum Aufschmieren von Graphitpulver bzw. Verwischen (mittlere Flächen) Kugelschreiber mit
Fahrradschlauchzum Aufschmieren von Graphitpulver bzw. Verwischen (kleine Flächen) Kartonstreifen zum Aufschmieren von Graphitpulver bzw. Verwischen (sehr kleine Flächen) Radierschablone einfache Bauart mit einem Spalt (1 x 30mm) Radierschablone einfache Bauart mit einem Spalt (1 x 2mm) Hilfspapiere zum Abdecken beim Aufschmieren von Graphit
Version 15.März.2015
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